7.2 km | 00:45:54 | 06:20/km日期: 2013-11-25 16:08 - 地點: 縣立體育場 - 天氣: 冷颼颼 - 平均心率: 178 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 07'02" / 06'43" / 06'18" / 06'10" / 06'04" / 06'05" / 05'57" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+02'19") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'44" (+02'03") | 1004 / 2014 |
| 3 | | 06'16" (+01'35") | 1010 / 3024 |
| 4 | | 06'09" (+01'28") | 1001 / 4025 |
| 5 | | 06'03" (+01'22") | 1014 / 5040 |
| 6 | | 06'04" (+01'23") | 1016 / 6056 |
| 7 | | 05'55" (+01'14") | 1003 / 7059 |
| 8 | | 04'41" | 244 / 7304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.30 km 
ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 慢跑鞋 330g 累積 :
1719.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'43" | 00:13'45" |
| 3 | 06'18" | 00:20'03" |
| 4 | 06'10" | 00:26'13" |
| 5 | 06'04" | 00:32'17" |
| 6 | 06'05" | 00:38'22" |
| 7 | 05'57" | 00:44'19" |
| 7.2 | 06'32" | 00:45'54" |
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