Alvin Chang 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
ID 322223

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4.3 km | 00:24:20 | 05:41/km

日期: 2017-07-30 17:45 - 地點: 基隆河堤外 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'42" / 05'26" / 05'43" / 05'47" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'37" (+00'07")

1044 / 1044

2

05'26"

(11'19")

05'30"

986 / 2031

3

05'48"

(17'07")

05'43" (+00'13")

1013 / 3044

4

05'42"

(22'49")

05'42" (+00'12")

998 / 4043

5

01'31"

(24'20")

05'35" (+00'05")

271 / 4314

基本練習，跑的很懶。

7月累積里程 : 131.51 km

mizuno rider 19 累積 : 237.8 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

陳小春, bled Chen 和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 午安，運動愉快。

2017-07-30 18:28 ·

1 個人推

David 晚安～假日運動愉快^_^

2017-07-30 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'26"	00:11'08"
3	05'43"	00:16'51"
4	05'47"	00:22'38"
4.3	06'17"	00:24'20"

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