5.0 km | 00:28:54 | 05:43/km日期: 2017-07-28 16:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'01" / 05'42" / 05'41" / 05'36" / 05'40" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" | 46 / 5046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
114.57 km Nike Wmns Free 4.0 累積 :
673.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'42" | 00:11'43" |
3 | 05'41" | 00:17'24" |
4 | 05'36" | 00:23'00" |
5 | 05'40" | 00:28'40" |
5.0 | 05'42" | 00:28'56" |