10.6 km | 01:18:42 | 07:23/km日期: 2013-11-26 19:46 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 09'21" / 08'03" / 07'27" / 07'11" / 07'08" / 07'36" / 06'13" / 06'19" / 06'00" / 08'17" / 08'01" /
基本訓練
這位太太 -- 我是不是還不夠好
蕭敬騰 -- 我懷念的
Tizzy Bac -- 喚醒美麗的活力
蕭敬騰 -- 不停有意外的世界
鄧福如 Afu -- 起飛 / Take Off / とびたつ
吳志寧 -- 墾丁的風
Sixpence None The Richer -- Kiss me
Priscilla -- Ahn
鄧福如 Afu -- 福爾摩斯 / Sherlock Holmes / シャーロックホームズ
蕭敬騰 -- 會痛的石頭
Tizzy Bac -- 田納西恰恰
吳志寧 -- 我是為你唱
Tizzy Bac -- 末日鋼琴手
TizzyBac -- 呵，愛
蕭敬騰 -- 敷衍
Tizzy Bac -- Dream is over
Tizzy Bac -- Tonight, Tonight, Tonight
Tizzy Bac -- 夏季熱
蕭敬騰 -- 阿飛的小蝴蝶
11月累積里程 : 163.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 08'03" | 00:17'24" |
| 3 | 07'27" | 00:24'51" |
| 4 | 07'11" | 00:32'02" |
| 5 | 07'08" | 00:39'10" |
| 6 | 07'36" | 00:46'46" |
| 7 | 06'13" | 00:52'59" |
| 8 | 06'19" | 00:59'18" |
| 9 | 06'00" | 01:05'18" |
| 10 | 08'17" | 01:13'35" |
| 10.7 | 07'51" | 01:18'42" |
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