ChinYue Yang 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

ChinYue Yang 新北市
ID 34214

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5.0 km | 00:28:28 | 05:39/km

日期: 2013-11-25 19:54 - 地點: 溪崑堤道 - 平均心率: 168 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'32" / 05'44" / 05'36" / 03'36" /

溪崑堤道往返5K測心率

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.71 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 188.2 km

TCX 上傳 | 11 years ago

薛國精, 小唐和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'44"	00:22'28"
5	05'36"	00:28'04"
5.0	03'36"	00:28'12"

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朋友動態

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