陳嘉瑋 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉瑋新北市
ID 309280

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2.1 km | 00:11:12 | 05:20/km

日期: 2017-07-27 19:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 05'08" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'49")

05'07"

1000 / 2000

3

00'23"

(11'12")

04'01"

95 / 2095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 177.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'08"	00:10'49"
2.1	04'01"	00:11'12"

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