今天的自主半馬終於完成了。早上七點起跑知道已是晚了些，因為昨晚看地球過後，約四公里肚子不適，還好是跑自行車道，沿途隨時有流動厠所可以解決，七公里時遇到初認識的跑友，他是一銀慢跑圑的成員，陪跑一段路到永福橋折返時又遇到他在橋下休息，後來又在十三公里時陪我跑了一人段路，小聊一下知道他有全馬的實力，而且是五分半左右在跑，降速陪我跑真是謝謝他。 能在二小時二十三分多跑完，比上次快了10分左右，算是小有進步了。