賴俊龍 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊龍基隆
ID 309852

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:39:24 | 07:33/km | 第1半馬

地區異攻隊-新加坡國慶節2017

官方成績
日期	2017-08-07
成績	02:39:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'59")

00:37'59" (+05'57")

01:10'01"

10 km

(01:10'01")

00:32'02"

15 km

(01:42'14")

00:32'13" (+00'11")

01:12'33" (+02'32")

20 km

(02:22'34")

00:40'20" (+08'18")

Finish

(02:39:24)

日期: 2017-08-07 18:41 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'19" (+03'56")

997 / 997

2

07'59"

(17'17")

08'00" (+02'37")

997 / 1995

3

07'20"

(24'37")

07'16" (+01'53")

1008 / 3004

4

06'54"

(31'31")

06'55" (+01'32")

996 / 4000

5

06'28"

(37'59")

06'26" (+01'03")

1004 / 5005

展開計圈分析

又一次超越自己

賽後評分: 太熱了
給 4 星

8月累積里程 : 31.64 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	07'59"	00:17'24"
3	07'13"	00:24'37"
4	06'54"	00:31'31"
5	06'28"	00:37'59"
6	07'58"	00:45'57"
7	06'12"	00:52'09"
8	05'20"	00:57'29"
9	06'44"	01:04'13"
10	05'48"	01:10'01"
11	07'37"	01:17'38"
12	06'15"	01:23'53"
13	05'56"	01:29'49"
14	05'48"	01:35'37"
15	06'37"	01:42'14"
16	06'27"	01:48'41"
17	07'01"	01:55'42"
18	13'12"	02:08'54"
19	06'45"	02:15'39"
20	06'55"	02:22'34"
21	08'37"	02:31'11"
21.8	10'24"	02:39'24"

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朋友動態

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