21.1 km | 02:27:09 | 06:58/km日期: 2013-11-23 20:12 - 地點: 雙溪河濱公園－大直－雙溪河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 07'10" / 06'28" / 06'21" / 06'11" / 06'55" / 06'53" / 06'22" / 06'29" / 06'48" / 06'50" / 06'59" / 07'27" / 06'42" / 06'51" / 06'58" / 07'19" / 07'40" / 07'49" / 08'00" / 07'56" / 07'24" / 06'50" /
台中Eric Chou
基本訓練
張震嶽 -- 先這樣吧
林俊傑 -- 故事細膩 (Live) [Holiday Gift]
林俊傑 -- 靈魂的共鳴 (Live) [Holiday Gift]
張震嶽 -- 無名的情歌
楊丞琳 -- 忘了 (Live)
張震嶽 -- 唉唷喂呀
張震嶽 -- 別哭小女孩
陳慧琳 -- So Hot (Director Cut)
五月天 -- 傷心的人別聽慢歌 (貫徹快樂)
林俊傑 -- 學不會 (Live) [Holiday Gift]
張震嶽 -- 破吉他
陳慧琳 -- It's All About Timing
洛·史都華 -- Let It Snow!
張震嶽 -- 走慢一點點
張震嶽 -- 上班下班
Ed Sheeran -- Small Bump (Live)
楊丞琳 -- 為愛啟程
張震嶽 -- 抱著你
張震嶽 -- 我家門前有大海
陳慧琳 -- 點心
楊丞琳 -- 未來哈囉 (Live)
Ed Sheeran -- The City (Live)
Ed Sheeran -- Drunk (Live)
張震嶽 -- 消失在你的世界裡
張震嶽 -- 我不是明星
張震嶽 -- 跑車與坦克
陳慧琳 -- So Hot (Director Cut)
楊丞琳 -- 為愛啟程
張震嶽 -- 走慢一點點
Ed Sheeran -- Small Bump (Live)
張震嶽 -- 我家門前有大海
五月天 -- 傷心的人別聽慢歌 (貫徹快樂)
Ed Sheeran -- The City (Live)
張震嶽 -- 跑車與坦克
楊丞琳 -- 忘了 (Live)
今天跑的狀況
前15K平均速度還可以
後6K的狀況卻急轉直下
整個是靠意志力撐回來的
最後還能跑在7分速以內
還算不錯啦！
^^
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