2.8 km | 00:24:48 | 08:52/km日期: 2013-11-22 20:40 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 05'47" / 07'59" / 13'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'15") | 453 / 453 |
| 2 | | 05'37" | 453 / 907 |
| 3 | | 06'10" (+00'33") | 453 / 1360 |
| 4 | | 07'31" (+01'54") | 453 / 1814 |
| 5 | | 12'49" (+07'12") | 453 / 2268 |
| 6 | | 12'16" (+06'39") | 453 / 2721 |
| 7 | | 14'45" (+09'08") | 97 / 2819 |
基本訓練
周杰伦 -- 说好的幸福呢
萧敬腾 -- 背叛
(null) -- 少女時代-Oh!
(null) -- 韋禮安-慢慢等
(null) -- 披頭四-Hey Jude
11月累積里程 : 63.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 07'59" | 00:13'46" |
| 2.8 | 12'47" | 00:24'15" |
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