台南德哥 2017/07/17 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.0 km | 01:08:46 | 06:50/km

日期: 2017-07-17 20:01 - 地點: 永中 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'40" / 04'44" / 05'40" / 06'08" / 06'08" / 13'21" / 05'32" / 06'28" / 07'00" / 06'44" / 05'40" /

晚上附近學校800m亞索間歇甜甜圈訓練。

7月累積里程 : 154.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李同湖, 許小彤和其他 55 人說推

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觀看另 4 則留言

能能阿德兄：早，運動愉快！

2017-07-18 08:04 ·

1 個人推

台南德哥 Jianan Wang大、濟光大、徐大: 運動愉快！

2017-07-18 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'44"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	06'08"	00:23'12"
5	06'08"	00:29'20"
6	13'21"	00:42'41"
7	05'32"	00:48'13"
8	06'28"	00:54'41"
9	07'00"	01:01'41"
10	06'44"	01:08'25"
10.0	05'40"	01:08'41"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41