黃炳彰 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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7.1 km | 00:34:44 | 04:53/km

日期: 2017-07-16 18:10 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱(毛毛雨) - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 6337 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'44" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'59" / 05'00" / 04'57" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'43"

1002 / 1002

180 / 117

2

04'48"

(09'32")

04'47" (+00'04")

1000 / 2002

182 / 114

3

04'55"

(14'27")

04'52" (+00'09")

1008 / 3011

183 / 112

4

04'54"

(19'21")

04'51" (+00'08")

1008 / 4020

183 / 112

5

04'57"

(24'18")

04'56" (+00'13")

1001 / 5021

181 / 111

展開計圈分析

雨下不來~反而更悶熱

7月累積里程 : 122.69 km

Asics Literacies rs 4 累積 : 1297.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃文聯, 施文章和其他 10 人說推

·

黃可晨炳彰早，小感冒而已，沒事

2017-07-18 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'48"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	04'52"	00:19'16"
5	04'59"	00:24'15"
6	05'00"	00:29'15"
7	04'57"	00:34'12"
7.1	05'40"	00:34'44"

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