10.8 km | 01:05:18 | 06:03/km日期: 2017-07-17 18:37 - 地點: 成大自強 - 天氣: 悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 10447 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 06'28" / 06'27" / 06'12" / 05'46" / 05'47" / 05'44" / 05'45" / 06'08" / 06'06" / 06'04" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+00'45") | 1002 / 1002 | 156 / 98 |
| 2 | | 06'25" (+00'43") | 1004 / 2007 | 155 / 100 |
| 3 | | 06'10" (+00'28") | 1002 / 3010 | 156 / 103 |
| 4 | | 05'45" (+00'03") | 1010 / 4020 | 162 / 106 |
| 5 | | 05'44" (+00'02") | 1008 / 5028 | 161 / 107 |
| 6 | | 05'42" | 1004 / 6033 | 162 / 108 |
| 7 | | 05'42" | 1007 / 7041 | 162 / 108 |
| 8 | | 06'17" (+00'35") | 1005 / 8046 | 159 / 99 |
| 9 | | 06'03" (+00'21") | 1001 / 9048 | 161 / 102 |
| 10 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 10048 | 161 / 102 |
| 11 | | 05'54" (+00'12") | 784 / 10832 | 161 / 104 |
慢慢跑，後來遇到志豪一起跑，休息完遇到老涂和聖潔的同事(小羽婷?)慢慢跑......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 150.50 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'27" | 00:12'55" |
| 3 | 06'12" | 00:19'07" |
| 4 | 05'46" | 00:24'53" |
| 5 | 05'47" | 00:30'40" |
| 6 | 05'44" | 00:36'24" |
| 7 | 05'45" | 00:42'09" |
| 8 | 06'08" | 00:48'17" |
| 9 | 06'06" | 00:54'23" |
| 10 | 06'04" | 01:00'27" |
| 10.8 | 06'10" | 01:05'18" |
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