黃炳彰 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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0.9 km | 00:05:02 | 05:31/km

日期: 2017-07-15 20:12 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 889 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.69 km

母子鱷魚舒適慢跑夾腳拖累積 : 526.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃文聯, 施文章和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'30"	00:05'02"

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