kitsune 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

kitsune 台北市
ID 24091

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.7 km | 03:00:08 | 14.9 km/h

日期: 2013-11-21 09:07 - 地點: 北投焚化爐-南湖-捷運北投站 - 天氣: 晴+涼 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

台北市

kitsune

·

台北市

kitsune

·

台北市

kitsune

·

和跑友騎車
本來想說騎到汐止的…
但是下午還有事，到南湖河濱我們就折返回來
時間過超快，一邊騎車一邊喇塞一會兒就到焚化爐了…
中途經過彩虹橋…其實離大直橋不遠耶！
又知道一條新路線，開心^^

唷！越來越得心應手囉！我要努力才行呢！

11月累積里程 : 87.14 km

GPX 上傳 | 11 years ago

David , 陳振隆(培英慢跑) 和其他 72 人說推

·

觀看另 6 則留言

Wanni Liao 喔喔～你買錶了啊？

2013-11-24 09:01 ·

1 個人推

kitsune 恩…正慢慢適應中^^

2013-11-24 23:24 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	1.7 %
2	9.4	2.7 %
3	15.6	-1.2 %
4	14.5	1.4 %
5	14.6	-1.0 %
6	17.1	-0.2 %
7	15.7	2.0 %
8	15.5	-2.3 %
9	15.6	1.4 %
10	14.7	-1.1 %
11	13.6	1.8 %
12	14.3	-1.0 %
13	15.9	1.3 %
14	17.2	-1.0 %
15	12.7	-0.7 %
16	15.5	1.9 %
17	16.1	-1.1 %
18	9.1	2.5 %
19	17.2	-1.1 %
20	7.2	4.0 %
21	19.8	1.3 %
22	18.6	1.7 %
23	20.5	-1.3 %
24	8.6	-0.4 %
25	18.5	-0.8 %
26	17.6	-0.1 %
27	18.5	-0.9 %
28	19.5	-1.0 %
29	18.3	-0.8 %
30	19.9	1.3 %
31	20.6	-2.2 %
32	20.2	3.5 %
33	19.6	-0.6 %
34	17.1	-0.7 %
35	17.5	-0.2 %
36	14.6	-0.8 %
37	19.5	-0.9 %
38	18.7	-0.5 %
39	16.5	3.2 %
40	13.5	1.3 %
41	11.1	-0.9 %
42	19.1	-0.1 %
43	18.6	1.0 %
44	17.4	1.8 %
44.7	5.5	-2.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"