🌺🌟家誠🍁🎏 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

🌺🌟家誠🍁🎏 台南
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🌺🌟家誠🍁🎏

10.7 km | 01:09:45 | 06:31/km

日期: 2013-11-23 16:13 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

Pace: 06'31" / 06'33" / 06'29" / 07'12" / 06'37" / 06'29" / 06'05" / 06'11" / 06'24" / 06'40" / 06'21" /

基本訓練

楊培安 -- 讓全世界為我們加油
黎明 -- 火一樣的愛
黎明 -- 我愛Ichiban
黎明 -- DNA出錯
蕭敬騰 -- 王子的新衣
蕭敬騰 -- 王妃
蕭煌奇 -- 末班車
蕭煌奇 -- 你一直都在
蕭煌奇 -- 愛作夢的人
蕭煌奇 -- 愛這首歌
李聖傑 -- 眼底星空
李聖傑 -- 最近

11月累積里程 : 100.51 km

NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 : 714.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

阿龍, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'33"	00:13'04"
3	06'29"	00:19'33"
4	07'12"	00:26'45"
5	06'37"	00:33'22"
6	06'29"	00:39'51"
7	06'05"	00:45'56"
8	06'11"	00:52'07"
9	06'24"	00:58'31"
10	06'40"	01:05'11"
10.7	06'19"	01:09'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41