rainclair 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
ID 40144

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5.9 km | 00:44:38 | 07:34/km

日期: 2013-11-20 06:50 - 地點: 駁二-前鎮之星 - 天氣: 涼 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'36" / 07'14" / 08'19" / 07'33" / 07'36" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'35" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'54")

07'14"

1007 / 2007

3

08'18"

(23'12")

08'17" (+01'03")

1001 / 3008

4

07'39"

(30'51")

07'31" (+00'17")

1015 / 4024

5

07'39"

(38'30")

07'35" (+00'21")

1008 / 5033

6

06'08"

(44'38")

06'48"

901 / 5935

衝刺完10K~腳爆酸...
但還是要回前鎮之星牽偶兜賣...
只好慢慢跑回去!!!!

但右臀又再跟我抗議了....痛

11月累積里程 : 316.47 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1052.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

橘子, 阿邦和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'14"	00:14'50"
3	08'19"	00:23'09"
4	07'33"	00:30'42"
5	07'36"	00:38'18"
5.9	07'03"	00:44'38"

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