11.9 km | 01:09:28 | 05:51/km日期: 2017-07-13 18:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 05'59" / 05'46" / 04'48" / 04'42" / 06'00" / 04'38" / 04'51" / 06'11" / 06'32" / 06'26" / 06'35" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'35") | 1773 / 1773 |
2 | | 04'42" (+00'17") | 2803 / 4577 |
3 | | 15'18" (+10'53") | 132 / 4709 |
4 | | 04'44" (+00'19") | 2799 / 7508 |
5 | | 20'04" (+15'39") | 100 / 7608 |
6 | | 04'26" (+00'01") | 809 / 8418 |
7 | | 18'10" (+13'45") | 147 / 8566 |
8 | | 04'26" (+00'01") | 805 / 9371 |
9 | | 18'16" (+13'51") | 146 / 9518 |
10 | | 04'25" | 799 / 10318 |
11 | | 19'24" (+14'59") | 138 / 10456 |
12 | | 04'28" (+00'03") | 795 / 11251 |
13 | | 18'28" (+14'03") | 146 / 11397 |
14 | | 06'55" (+02'30") | 470 / 11868 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 250.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'46" | 00:11'45" |
3 | 04'48" | 00:16'33" |
4 | 04'42" | 00:21'15" |
5 | 06'00" | 00:27'15" |
6 | 04'38" | 00:31'53" |
7 | 04'51" | 00:36'44" |
8 | 06'11" | 00:42'55" |
9 | 06'32" | 00:49'27" |
10 | 06'26" | 00:55'53" |
11 | 06'35" | 01:02'28" |
11.9 | 08'04" | 01:09'29" |