seven lee 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

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18.0 km | 01:53:52 | 06:18/km

日期: 2013-11-19 21:45 - 地點: 鳳山站到高雄站+鳳山大東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 06'06" / 05'32" / 06'14" / 06'23" / 06'07" / 06'35" / 06'16" / 06'21" / 06'14" / 06'14" / 06'07" / 06'18" / 06'33" / 06'27" / 06'38" / 06'36" / 06'40" / 06'32" /

探路跑~ ^0^
從鳳山火車站跑到高雄火車站...沿鐵軌旁邊(來回13.5k)!!
只有1個紅綠燈夜間少車!! 真是太開心了!!
在加上青年段18.5 這下出家門就有半馬可跑了 (灑小花)

11月累積里程 : 382.65 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

jiajou, Shang-Pin Liu 和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

seven lee 對ㄚ～ＸＤＤ　
但是這個不能拿來當藉口！！
每天功課還是要練。。
所以團練的交通時間就被犧牲掉了ＸＤ

2013-11-20 11:02 ·

alain0219 這路線不錯,最近駁二路線跑超膩的

2013-11-20 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	05'32"	00:17'58"
4	06'14"	00:24'12"
5	06'23"	00:30'35"
6	06'07"	00:36'42"
7	06'35"	00:43'17"
8	06'16"	00:49'33"
9	06'21"	00:55'54"
10	06'14"	01:02'08"
11	06'14"	01:08'22"
12	06'07"	01:14'29"
13	06'18"	01:20'47"
14	06'33"	01:27'20"
15	06'27"	01:33'47"
16	06'38"	01:40'25"
17	06'36"	01:47'01"
18	06'40"	01:53'41"
18.0	06'31"	01:53'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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