bryan 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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0.6 km | 00:18:54 | 29:57/km

日期: 2017-07-11 19:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 29'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

19'03" (+08'25")

40 / 40

2

00'39"

(01'26")

17'26" (+06'48")

38 / 78

3

00'11"

(01'37")

01:03'44" (+53'06")

3 / 81

4

00'10"

(01'48")

13'05" (+02'27")

13 / 94

5

00'40"

(02'28")

28'25" (+17'47")

23 / 118

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.80 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	29'58"	00:18'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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