10.4 km | 01:04:43 | 06:14/km日期: 2013-11-21 22:11 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%
Pace: 06'25" / 06'37" / 06'16" / 06'21" / 06'14" / 06'19" / 06'00" / 06'53" / 06'16" / 05'40" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'15") | 1308 / 1308 |
| 2 | | 06'29" (+00'15") | 1312 / 2620 |
| 3 | | 06'14" | 1312 / 3933 |
| 4 | | 06'16" (+00'02") | 1316 / 5249 |
| 5 | | 06'20" (+00'06") | 1317 / 6567 |
| 6 | | 06'24" (+00'10") | 1307 / 7874 |
| 7 | | 06'23" (+00'09") | 1316 / 9190 |
| 8 | | 05'14" | 1168 / 10359 |
最近發現鞋子磨損蠻快的
應該是跑步姿勢不正確
加上體重還減的不夠多
(雖然已經減了11kg了)
看到新鞋才跑2個月299K
鞋底已經磨損蠻嚴重
實在有點心疼
今天穿上最舊的一雙
跑起來也還OK
讓新鞋也休息一下囉！
不過
有沒有一雙鞋
便宜、好跑又耐磨損的呢？
可不可以推薦一下
^^
11月累積里程 : 201.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'37" | 00:13'02" |
| 3 | 06'16" | 00:19'18" |
| 4 | 06'21" | 00:25'39" |
| 5 | 06'14" | 00:31'53" |
| 6 | 06'19" | 00:38'12" |
| 7 | 06'00" | 00:44'12" |
| 8 | 06'53" | 00:51'05" |
| 9 | 06'16" | 00:57'21" |
| 10 | 05'40" | 01:03'01" |
| 10.4 | 04'43" | 01:04'43" |
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