黃呈任 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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8.2 km | 01:13:18 | 08:59/km

日期: 2017-07-10 11:12 - 總爬升: 404 m - 地點: 觀竹海樓----八卦茶園 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'46" / 13'35" / 11'32" / 09'21" / 07'55" / 06'31" / 06'48" / 08'13" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+02'19")

1000 / 1000

2

13'31"

(22'13")

13'31" (+07'08")

1000 / 2000

3

11'26"

(33'39")

11'26" (+05'03")

1000 / 3000

4

09'19"

(42'58")

09'19" (+02'56")

1000 / 4000

5

07'54"

(50'52")

07'54" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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38k自主訓練2
(觀竹海樓--八卦茶園)

7月累積里程 : 262.07 km

母子鱷魚ㄚ拖第三代累積 : 78.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

*Cash*, Puli Runner 和其他 8 人說推

·

葉竹山黃老攏沒揪，自己都偷偷的練，啊…
不過真的不要找我一起跑,會gg

2017-07-10 20:21 ·

1 個人推

黃呈任改天再一起從竹中跑到觀海坪

2017-07-11 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	13'35"	00:22'21"
3	11'32"	00:33'53"
4	09'21"	00:43'14"
5	07'55"	00:51'09"
6	06'31"	00:57'40"
7	06'48"	01:04'28"
8	08'13"	01:12'41"
8.2	08'51"	01:14'05"

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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