彭道良 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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1.7 km | 00:10:36 | 06:04/km

日期: 2017-07-05 20:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 1478 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'55" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.17 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4542.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.7	06'17"	00:10'36"

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