TYPJRunner 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

TYPJRunner 桃園
ID 254158

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5.2 km | 00:26:38 | 05:08/km

日期: 2017-07-09 10:19 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'26" / 04'56" / 05'33" / 05'17" / 05'48" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'21")

04'55" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'33"

(14'54")

05'33" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'12")

05'17" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'48"

(26'00")

05'48" (+01'22")

1000 / 5000

6

00'38"

(26'38")

03'34"

179 / 5179

7月累積里程 : 77.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃昭耀, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'56"	00:09'22"
3	05'33"	00:14'55"
4	05'17"	00:20'12"
5	05'48"	00:26'00"
5.2	03'37"	00:26'39"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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