7.3 km | 01:04:56 | 08:51/km日期: 2017-07-10 20:21 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 08'32" / 08'42" / 08'21" / 08'44" / 08'59" / 09'31" / 09'13" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'41" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'21" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'43" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'58" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'31" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'13" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'49" (+00'28") | 328 / 7328 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
129.81 km Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
596.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 08'42" | 00:17'14" |
3 | 08'21" | 00:25'35" |
4 | 08'44" | 00:34'19" |
5 | 08'59" | 00:43'18" |
6 | 09'31" | 00:52'49" |
7 | 09'13" | 01:02'02" |
7.3 | 08'50" | 01:04'56" |