Jasmine Lo 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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2.4 km | 00:17:46 | 07:21/km

日期: 2017-07-06 21:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'14" / 07'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'20")

07'24" (+00'28")

1000 / 2000

3

03'26"

(17'46")

08'14" (+01'18")

416 / 2416

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Jasmine Lo

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Jasmine Lo

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雖然跑快左，而跑錯晒，要調節好節奏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.27 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sally Chan, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'27"	00:14'41"
2.4	08'18"	00:18'09"

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朋友動態

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