rainclair 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
ID 40144

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7.2 km | 00:47:10 | 06:34/km

日期: 2013-11-19 07:06 - 地點: 同盟路至中華路口 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 07'17" / 06'55" / 06'36" / 06'56" / 06'53" / 06'00" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'41"

1003 / 1003

2

07'21"

(13'04")

07'16" (+01'35")

1009 / 2012

3

06'58"

(20'02")

06'55" (+01'14")

1006 / 3018

4

06'34"

(26'36")

06'36" (+00'55")

994 / 4013

5

06'58"

(33'34")

06'54" (+01'13")

1007 / 5020

展開計圈分析

恢復跑~遇到一個很強的阿伯!!!

11月累積里程 : 316.47 km

ASICS GEL-EMPEROR 累積 : 970.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

橘子, 阿邦和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	07'17"	00:13'00"
3	06'55"	00:19'55"
4	06'36"	00:26'31"
5	06'56"	00:33'27"
6	06'53"	00:40'20"
7	06'00"	00:46'20"
7.2	04'40"	00:47'10"

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