rainclair 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
ID 40144

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14.4 km | 01:46:42 | 07:24/km

日期: 2013-11-18 05:54 - 總爬升: 188 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 08'35" / 07'48" / 07'25" / 07'15" / 07'30" / 09'43" / 06'49" / 07'43" / 06'04" / 06'50" / 06'40" / 06'31" / 07'02" / 07'38" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'33" (+02'18")

1005 / 1005

2

07'50"

(16'27")

07'47" (+01'32")

1004 / 2010

3

07'31"

(23'58")

07'26" (+01'11")

1010 / 3020

4

07'13"

(31'11")

07'12" (+00'57")

1001 / 4022

5

07'41"

(38'52")

07'32" (+01'17")

1019 / 5042

展開計圈分析

高雄

rainclair

·

騎到柴山下，看見跑山路的阿伯!!腳癢想試試看山路~~就把腳踏車還了~開始進行柴山的探險之旅!!!半路被一群猴子霸佔道路...真是差點嚇出冷汗

11月累積里程 : 316.47 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1052.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

橘子, Goran Chen 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

rainclair 哈哈～我會的!!!XDDD

2013-11-20 14:55 ·

2013-11-20 15:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'48"	00:16'23"
3	07'25"	00:23'48"
4	07'15"	00:31'03"
5	07'30"	00:38'33"
6	09'43"	00:48'16"
7	06'49"	00:55'05"
8	07'43"	01:02'48"
9	06'04"	01:08'52"
10	06'50"	01:15'42"
11	06'40"	01:22'22"
12	06'31"	01:28'53"
13	07'02"	01:35'55"
14	07'38"	01:43'33"
14.4	08'03"	01:46'42"

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