黃閎銘 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃閎銘宜蘭
ID 196922

294 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:42:41 | 08:21/km

日期: 2017-07-02 05:05 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'42" / 06'35" / 06'49" / 08'06" / 11'07" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'41" (+02'08")

1001 / 1001

2

06'35"

(15'17")

06'33"

1003 / 2004

3

06'49"

(22'06")

06'48" (+00'15")

1000 / 3005

4

08'06"

(30'12")

08'04" (+01'31")

1003 / 4009

5

11'14"

(41'26")

11'07" (+04'34")

1010 / 5019

6

01'15"

(42'41")

12'10" (+05'37")

102 / 5122

宜蘭

黃閎銘

·

宜蘭

黃閎銘

·

宜蘭

黃閎銘

·

家鄉團練真爽

7月累積里程 : 107.87 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

超正直, 陳揮龍和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	06'35"	00:15'17"
3	06'49"	00:22'06"
4	08'06"	00:30'12"
5	11'07"	00:41'19"
5.1	12'25"	00:42'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"