19.5 km | 01:43:40 | 05:19/km日期: 2017-07-02 16:44 - 總爬升: 302 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 無風無雨無陽光 - 平均心率: 154 - 卡路里: 998 Cal - 總步數: 17086 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 04'39" / 04'40" / 04'37" / 04'55" / 05'02" / 05'13" / 06'16" / 06'44" / 04'43" / 04'37" / 05'22" / 04'54" / 07'04" / 06'06" / 05'38" / 04'54" / 05'04" / 05'12" / 05'23" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'37" (+00'01") | 1004 / 1004 | 175 / 123 |
2 | | 04'37" (+00'01") | 1007 / 2011 | 172 / 125 |
3 | | 04'36" | 1002 / 3013 | 169 / 128 |
4 | | 04'53" (+00'17") | 1006 / 4019 | 167 / 121 |
5 | | 05'01" (+00'25") | 1010 / 5029 | 163 / 121 |
6 | | 05'10" (+00'34") | 1007 / 6036 | 166 / 116 |
7 | | 06'11" (+01'35") | 1003 / 7040 | 164 / 98 |
8 | | 06'46" (+02'10") | 1004 / 8044 | 163 / 90 |
9 | | 04'40" (+00'04") | 1005 / 9049 | 167 / 127 |
10 | | 04'36" | 1002 / 10052 | 161 / 134 |
11 | | 05'19" (+00'43") | 1009 / 11061 | 163 / 114 |
12 | | 04'53" (+00'17") | 1003 / 12065 | 163 / 125 |
13 | | 07'19" (+02'43") | 1007 / 13072 | 162 / 83 |
14 | | 05'56" (+01'20") | 1003 / 14076 | 161 / 104 |
15 | | 05'36" (+01'00") | 1007 / 15084 | 163 / 109 |
16 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 16084 | 164 / 125 |
17 | | 05'03" (+00'27") | 1006 / 17091 | 163 / 120 |
18 | | 05'10" (+00'34") | 1008 / 18100 | 164 / 117 |
19 | | 05'18" (+00'42") | 1000 / 19100 | 159 / 117 |
20 | | 05'15" (+00'39") | 459 / 19559 | 162 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
213.76 km 索康尼 8號 累積 :
547.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'40" | 00:09'19" |
3 | 04'37" | 00:13'56" |
4 | 04'55" | 00:18'51" |
5 | 05'02" | 00:23'53" |
6 | 05'13" | 00:29'06" |
7 | 06'16" | 00:35'22" |
8 | 06'44" | 00:42'06" |
9 | 04'43" | 00:46'49" |
10 | 04'37" | 00:51'26" |
11 | 05'22" | 00:56'48" |
12 | 04'54" | 01:01'42" |
13 | 07'04" | 01:08'46" |
14 | 06'06" | 01:14'52" |
15 | 05'38" | 01:20'30" |
16 | 04'54" | 01:25'24" |
17 | 05'04" | 01:30'28" |
18 | 05'12" | 01:35'40" |
19 | 05'23" | 01:41'03" |
19.5 | 05'41" | 01:43'40" |