柏生 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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13.8 km | 01:22:11 | 05:56/km

日期: 2013-11-18 21:53 - 總爬升: 241 m - 地點: 七壙+體育場+彰師大 - 天氣: 晴，寒冷 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 47%

Pace: 06'50" / 06'19" / 06'27" / 06'34" / 06'07" / 05'44" / 05'13" / 05'35" / 05'43" / 06'06" / 06'05" / 06'14" / 05'00" / 05'29" /

冷冷的夜晚，跑跑跑...
體育場遇到基傑赤足跑，一起繞了二圈後由彰商下山，吃麵喝熱湯去...

11月累積里程 : 217.50 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 377.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

莊孟煥, Maius 瑪雅和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	06'27"	00:19'36"
4	06'34"	00:26'10"
5	06'07"	00:32'17"
6	05'44"	00:38'01"
7	05'13"	00:43'14"
8	05'35"	00:48'49"
9	05'43"	00:54'32"
10	06'06"	01:00'38"
11	06'05"	01:06'43"
12	06'14"	01:12'57"
13	05'00"	01:17'57"
13.8	05'26"	01:22'33"

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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