chioulih 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

chioulih 彰化
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21.5 km | 02:12:17 | 06:08/km

日期: 2013-11-16 15:54 - 地點: 台17線-體育場 - 天氣: 風有點大 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 06'21" / 06'25" / 06'31" / 06'18" / 06'24" / 06'21" / 06'18" / 06'08" / 06'03" / 06'04" / 06'09" / 06'06" / 05'58" / 06'00" / 05'48" / 05'57" / 06'00" / 06'03" / 06'00" / 06'04" / 06'08" / 05'55" /

上午腳踏車騎不過隱，下午跑到"虛累累"~居然 ,半馬沒停也沒補水....一路到底~

11月累積里程 : 226.09 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 柳坤煌和其他 16 人說推

·

王同安你也太認真了吧！

2013-11-16 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'25"	00:12'46"
3	06'31"	00:19'17"
4	06'18"	00:25'35"
5	06'24"	00:31'59"
6	06'21"	00:38'20"
7	06'18"	00:44'38"
8	06'08"	00:50'46"
9	06'03"	00:56'49"
10	06'04"	01:02'53"
11	06'09"	01:09'02"
12	06'06"	01:15'08"
13	05'58"	01:21'06"
14	06'00"	01:27'06"
15	05'48"	01:32'54"
16	05'57"	01:38'51"
17	06'00"	01:44'51"
18	06'03"	01:50'54"
19	06'00"	01:56'54"
20	06'04"	02:02'58"
21	06'08"	02:09'06"
21.5	05'55"	02:12'17"

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