Andrew Chen 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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5.3 km | 00:29:38 | 05:38/km

日期: 2017-06-24 18:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'36" / 05'57" / 05'41" / 05'31" / 04'44" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'57"	00:12'33"
3	05'41"	00:18'14"
4	05'31"	00:23'45"
5	04'44"	00:28'29"
5.3	04'31"	00:29'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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