許芷嫚 2017/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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1.2 km | 00:08:10 | 06:55/km

日期: 2017-06-19 20:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1238 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'13" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'14"

1009 / 1009

174 / 91

2

01'57"

(08'15")

11'00" (+04'46")

177 / 1186

69 / 130

彰化

許芷嫚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 21.27 km

Mizuno MIZUNO SYNCHRO MX (W) 小紅累積 : 403.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

誌鳴(了然居士), 黃可晨和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.2	11'00"	00:08'10"

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