黃拔拔 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃拔拔新北市
ID 324545

< 上一篇

下一篇 >

35.3 km | 01:57:25 | 18.0 km/h

日期: 2017-06-25 09:48 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

12.12 (-38.58)

1004 / 1004

2

03'54"

(08'53")

15.45 (-35.25)

1002 / 2007

3

05'46"

(14'39")

10.50 (-40.21)

1006 / 3014

4

03'36"

(18'15")

16.59 (-34.11)

994 / 4008

5

03'16"

(21'31")

18.65 (-32.05)

1010 / 5019

展開計圈分析

好熱的天，快變燒鵝了！大哥哥下星期比賽，騎車勘查場地～看起來當天應該會很熱。

6月累積里程 : 144.58 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Sam Tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	2.4 %
2	15.4	3.0 %
3	10.4	4.2 %
4	16.7	8.3 %
5	18.6	-9.0 %
6	19.4	-6.9 %
7	50.7	-3.5 %
8	31.6	-5.2 %
9	27.7	-4.9 %
10	19.5	-6.1 %
11	16.5	16.3 %
12	24.8	-9.0 %
13	14.5	-3.5 %
14	15.4	-3.4 %
15	18.4	-1.6 %
16	19.5	-1.9 %
17	15.8	-2.1 %
18	16.4	-1.7 %
19	20.9	-2.3 %
20	11.0	4.0 %
21	15.6	-4.0 %
22	17.0	-3.8 %
23	21.4	-4.4 %
24	23.1	-1.8 %
25	27.5	-2.0 %
26	21.7	-1.6 %
27	22.9	-1.1 %
28	20.1	-1.7 %
29	23.2	-1.1 %
30	24.2	3.0 %
31	20.7	6.0 %
32	18.9	5.2 %
33	18.1	3.6 %
34	18.3	2.1 %
35	18.3	4.7 %
35.3	4.6	4.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km