Vince Liao 2017/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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8.0 km | 00:55:38 | 06:57/km

日期: 2017-06-19 05:02 - 地點: 家～公正 - 天氣: 陰 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'36" / 12'56" / 11'44" / 11'21" / 11'50" / 10'48" / 13'34" / 6900'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'38")

07'01" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'02")

07'24" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'42")

06'39" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'40"

(35'22")

06'40" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

控制晚餐的量
64.6kg
N/A
8.0km

6月累積里程 : 349.96 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林佩瑜, 陳文隆和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	12'56"	00:20'32"
3	11'44"	00:32'16"
4	11'21"	00:43'37"
5	11'50"	00:55'27"
6	10'48"	01:06'15"
7	13'34"	01:19'49"
8.0	06'53"	01:26'43"

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