10.1 km | 00:55:45 | 05:31/km日期: 2017-06-15 19:23 - 地點: 福營國中 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 120 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 10196 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'16" / 05'25" / 05'27" / 05'23" / 05'27" / 05'33" / 05'35" / 05'34" / 05'49" / 05'41" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" | 1002 / 1002 | 172 / 110 |
| 2 | | 05'25" (+00'10") | 1008 / 2011 | 186 / 98 |
| 3 | | 05'22" (+00'07") | 1004 / 3016 | 187 / 99 |
| 4 | | 05'20" (+00'05") | 1005 / 4021 | 185 / 101 |
| 5 | | 05'26" (+00'11") | 1002 / 5024 | 179 / 102 |
| 6 | | 05'32" (+00'17") | 1002 / 6027 | 179 / 100 |
| 7 | | 05'33" (+00'18") | 1003 / 7030 | 185 / 96 |
| 8 | | 05'34" (+00'19") | 1006 / 8036 | 183 / 97 |
| 9 | | 05'46" (+00'31") | 1006 / 9043 | 188 / 92 |
| 10 | | 05'39" (+00'24") | 1004 / 10048 | 182 / 96 |
| 11 | | 05'15" | 101 / 10149 | 163 / 116 |
星期四
前4K團練，後6K自己跑！下雨天就是涼爽！贊喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
208.29 km 
母子鱷魚 氣墊拖鞋N30水藍35 累積 :
198.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'25" | 00:10'41" |
| 3 | 05'27" | 00:16'08" |
| 4 | 05'23" | 00:21'31" |
| 5 | 05'27" | 00:26'58" |
| 6 | 05'33" | 00:32'31" |
| 7 | 05'35" | 00:38'06" |
| 8 | 05'34" | 00:43'40" |
| 9 | 05'49" | 00:49'29" |
| 10 | 05'41" | 00:55'10" |
| 10.1 | 05'45" | 00:55'45" |
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