劉俊坤 2012/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊坤桃園
ID 4500

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7.2 km | 01:00:06 | 08:22/km

日期: 2012-09-03 05:42 - 地點: 中央大學校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 452 Cal

Pace: 09'28" / 08'33" / 07'56" / 06'39" / 06'59" / 07'37" / 10'52" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'45"

(19'45")

08'50" (+01'39")

2232 / 2232

2

16'01"

(35'46")

07'11"

2228 / 4461

3

18'49"

(54'35")

08'26" (+01'15")

2230 / 6691

與娥,郭爸,小柳,連長,淑惠清鬆跑,健走

9月累積里程 : 303.94 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, david 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	08'33"	00:18'01"
3	07'56"	00:25'57"
4	06'39"	00:32'36"
5	06'59"	00:39'35"
6	07'37"	00:47'12"
7	10'52"	00:58'04"
7.2	11'21"	01:00'06"

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