5.7 km | 00:46:13 | 08:04/km日期: 2017-06-12 20:07 - 總爬升: 105 m - 地點: 御花園 - 天氣: 暴風雨後 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 07'47" / 07'18" / 07'29" / 07'16" / 07'36" / 12'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+00'47") | 700 / 700 |
2 | | 12'15" (+05'54") | 81 / 781 |
3 | | 07'16" (+00'55") | 687 / 1469 |
4 | | 11'14" (+04'53") | 88 / 1558 |
5 | | 06'58" (+00'37") | 717 / 2276 |
6 | | 11'58" (+05'37") | 83 / 2360 |
7 | | 06'55" (+00'34") | 721 / 3081 |
8 | | 11'21" (+05'00") | 88 / 3169 |
9 | | 06'21" | 786 / 3955 |
10 | | 12'51" (+06'30") | 77 / 4033 |
11 | | 06'27" (+00'06") | 774 / 4807 |
12 | | 12'19" (+05'58") | 81 / 4888 |
13 | | 12'14" (+05'53") | 834 / 5723 |
跑5分鐘休1分鐘*6趟+緩走10分鐘
下午的狂風暴雨真的好可怕,
還好晚上就停雨了,
但也讓人感受到氣候暖化所造成的天氣異象~
做好環保,人人有責呀!
6月累積里程 : 49.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'18" | 00:15'05" |
3 | 07'29" | 00:22'34" |
4 | 07'16" | 00:29'50" |
5 | 07'36" | 00:37'26" |
5.7 | 12'22" | 00:46'23" |