Alison 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alison 台中
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4.5 km | 00:41:23 | 09:06/km

日期: 2017-06-13 19:12 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'15" / 09'19" / 09'50" / 10'10" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'19"	00:16'34"
3	09'50"	00:26'24"
4	10'10"	00:36'34"
4.5	08'33"	00:41'15"

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