8.1 km | 00:51:22 | 06:20/km日期: 2017-06-05 21:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 8727 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'00" / 05'34" / 05'35" / 05'42" / 05'45" / 06'20" / 07'49" / 06'56" / 16'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'26" (+01'03") | 504 / 504 | 179 / 86 |
2 | | 05'45" (+00'22") | 504 / 1008 | 183 / 94 |
3 | | 05'38" (+00'15") | 504 / 1513 | 184 / 95 |
4 | | 05'23" | 500 / 2013 | 152 / 121 |
5 | | 05'40" (+00'17") | 504 / 2518 | 182 / 96 |
6 | | 05'28" (+00'05") | 508 / 3026 | 177 / 102 |
7 | | 05'36" (+00'13") | 501 / 3528 | 178 / 99 |
8 | | 05'42" (+00'19") | 505 / 4033 | 176 / 99 |
9 | | 05'50" (+00'27") | 502 / 4536 | 176 / 97 |
10 | | 05'36" (+00'13") | 508 / 5044 | 179 / 99 |
11 | | 06'23" (+01'00") | 503 / 5548 | 177 / 88 |
12 | | 06'21" (+00'58") | 501 / 6049 | 179 / 87 |
13 | | 08'38" (+03'15") | 503 / 6552 | 133 / 86 |
14 | | 06'58" (+01'35") | 504 / 7056 | 173 / 82 |
15 | | 07'19" (+01'56") | 507 / 7564 | 170 / 79 |
16 | | 06'23" (+01'00") | 508 / 8072 | 168 / 92 |
17 | | 12'44" (+07'21") | 102 / 8174 | 76 / 103 |
鞋太小之倒數跑...
跑完腳趾痛... 慘...
跑步前: 仰臥25+超人10
跑步後: 仰臥25*2+超人10*2
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.09 km ASICS LYTERACER TS 累積 :
62.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'34" | 00:11'34" |
3 | 05'35" | 00:17'09" |
4 | 05'42" | 00:22'51" |
5 | 05'45" | 00:28'36" |
6 | 06'20" | 00:34'56" |
7 | 07'49" | 00:42'45" |
8 | 06'56" | 00:49'41" |
8.1 | 16'30" | 00:51'22" |