PJ 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

PJ 新北市
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PJ

10.3 km | 01:00:01 | 05:49/km

日期: 2013-11-13 07:01 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'55" / 06'00" / 06'04" / 05'58" / 05'53" / 05'44" / 05'46" / 05'39" / 05'39" / 05'46" / 05'31" /

11月累積里程 : 129.97 km

Barefoot 累積 : 6666.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Martin, Fred 和其他 100 人說推

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觀看另 5 則留言

余宗緯熊空約跑通知
時間:11/24星期日早上5點集合
地點:三峽成福路小7。建議騎車前往
距離:約23k或35k
歡迎大家ㄧ同前往，補給請自備
集合地圖參考 https://maps.google.com.tw/maps?q=237%E6%96%B0%E5%8C%97%E5%B8%82%E4%B8%89%E5%B3%BD%E5%8D%80%E6%88%90%E7%A6%8F%E8%B7%AF241%E8%99%9F&hl=zh-TW&ie=UTF8&ll=24.926412,121.430941&spn=0.010255,0.012853&sll=24.357105,119.498291&sspn=3.022278,6.580811&ui=maps&brcurrent=3,0x34681a8cc159ec61:0xb0b852e382dc308e,0,0x345d5538b0b6645f:0x5aa90dfa6620edc0&hnear=237%E6%96%B0%E5%8C%97%E5%B8%82%E4%B8%89%E5%B3%BD%E5%8D%80%E6%88%90%E7%A6%8F%E8%B7%AF241%E8%99%9F&t=m&z=16

2013-11-18 11:42 ·

PJ 謝謝阿煒兄^^

2013-11-19 18:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'00"	00:11'55"
3	06'04"	00:17'59"
4	05'58"	00:23'57"
5	05'53"	00:29'50"
6	05'44"	00:35'34"
7	05'46"	00:41'20"
8	05'39"	00:46'59"
9	05'39"	00:52'38"
10	05'46"	00:58'24"
10.3	05'31"	01:00'01"

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