Andy Chang 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
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0.4 km | 00:02:53 | 06:44/km

日期: 2017-06-01 21:32 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 晴,悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'47" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.51 km

亞瑟士 gt2000 3 藍累積 : 654.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alex Alex Alex, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'47"	00:02'54"

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