9.3 km | 00:59:12 | 06:22/km日期: 2013-11-13 19:04 - 地點: 造橋香 - 天氣: 好 - 平均心率: 76 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 06'26" / 06'35" / 06'41" / 06'34" / 06'20" / 05'49" / 06'09" / 05'58" / 06'15" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 9224 / 9224 |
| 2 | | 06'33" (+00'15") | 160 / 9384 |
大坪社區團練
阿韶哥(團長)
阿明哥(新人)
正育哥(跑到一半去拉屎)
蔡頭哥(嘴砲王)
峰哥(路跑界誰不認識峰哥啊)
還有紹哥(自己)
今晚跑步氣氛佳~~~~~~
"嚴禁複製"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.11 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'35" | 00:13'01" |
| 3 | 06'41" | 00:19'42" |
| 4 | 06'34" | 00:26'16" |
| 5 | 06'20" | 00:32'36" |
| 6 | 05'49" | 00:38'25" |
| 7 | 06'09" | 00:44'34" |
| 8 | 05'58" | 00:50'32" |
| 9 | 06'15" | 00:56'47" |
| 9.3 | 08'08" | 00:59'12" |
21809.1 km | 
299.8 km
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