changchiateng 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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8.1 km | 00:50:40 | 06:14/km

日期: 2013-11-12 17:43 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 06'00" / 06'04" / 06'24" / 06'20" / 06'20" / 06'32" / 06'16" / 05'38" /

102.11.12下午下班後在園區輕鬆緩和跑退乳酸，準備星期日挑戰我的第一次連週馬~屏東單車國道馬。

11月累積里程 : 289.85 km

ASICS T3GON 累積 : 211.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

宋正閒, 籃振平和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	06'04"	00:18'08"
4	06'24"	00:24'32"
5	06'20"	00:30'52"
6	06'20"	00:37'12"
7	06'32"	00:43'44"
8	06'16"	00:50'00"
8.1	05'36"	00:50'40"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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