5.3 km | 00:40:00 | 07:31/km日期: 2017-06-03 20:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'09" / 07'50" / 08'05" / 07'11" / 07'27" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+00'12") | 390 / 1390 |
3 | | 08'08" (+01'00") | 1000 / 2390 |
4 | | 08'26" (+01'18") | 220 / 2610 |
5 | | 07'21" (+00'13") | 1000 / 3610 |
6 | | 07'17" (+00'09") | 1000 / 4610 |
7 | | 07'35" (+00'27") | 705 / 5316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
125.73 km ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
655.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'50" | 00:14'59" |
3 | 08'05" | 00:23'04" |
4 | 07'11" | 00:30'15" |
5 | 07'27" | 00:37'42" |
5.3 | 07'19" | 00:40'01" |