5.0 km | 00:32:58 | 06:32/km日期: 2017-05-30 20:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 4676 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'51" / 05'40" / 05'20" / 05'55" / 08'09" / 55'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'24") | 507 / 507 | 183 / 91 |
| 2 | | 05'39" (+00'05") | 507 / 1014 | 185 / 95 |
| 3 | | 05'34" | 505 / 1520 | 175 / 102 |
| 4 | | 05'39" (+00'05") | 500 / 2021 | 137 / 128 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 504 / 2525 | 122 / 139 |
| 6 | | 05'47" (+00'13") | 500 / 3026 | 150 / 115 |
| 7 | | 06'08" (+00'34") | 502 / 3528 | 162 / 100 |
| 8 | | 05'57" (+00'23") | 506 / 4034 | 137 / 122 |
| 9 | | 06'06" (+00'32") | 504 / 4538 | 172 / 94 |
| 10 | | 11'31" (+05'57") | 503 / 5042 | 72 / 119 |
收假啦...
今天小跑5K...
2K穿鞋跑+3K赤足動一動(換鞋...換鞋...)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
80.90 km 
ASICS LYTERACER TS 累積 :
62.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'40" | 00:11'31" |
| 3 | 05'20" | 00:16'51" |
| 4 | 05'55" | 00:22'46" |
| 5 | 08'09" | 00:30'55" |
| 5.0 | 54'22" | 00:32'58" |
展開計圈分析
留言 
