12.4 km | 01:01:58 | 04:59/km日期: 2017-05-30 06:31 - 地點: 大漢溪河濱 - 天氣: 陰。氣溫舒適 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 05'09" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'55" / 04'57" / 04'58" / 04'57" / 04'59" / 05'01" / 04'58" / 05'01" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'16") | 995 / 995 |
2 | | 04'56" (+00'07") | 998 / 1993 |
3 | | 04'49" | 1033 / 3027 |
4 | | 04'55" (+00'06") | 996 / 4023 |
5 | | 04'57" (+00'08") | 1009 / 5032 |
6 | | 04'55" (+00'06") | 1014 / 6046 |
7 | | 04'56" (+00'07") | 996 / 7043 |
8 | | 04'58" (+00'09") | 1011 / 8054 |
9 | | 05'00" (+00'11") | 998 / 9053 |
10 | | 05'00" (+00'11") | 1002 / 10056 |
11 | | 04'59" (+00'10") | 1009 / 11065 |
12 | | 04'57" (+00'08") | 1009 / 12074 |
13 | | 04'18" | 484 / 12558 |
美好的端午連假,兒子玫瑰疹反覆發燒又吐奶,衣服床單瘋狂洗,老婆感冒喉嚨痛中暑要刮痧,好不容易早上可以安心練跑,沒想到喉嚨有點怪怪的,應該是被傳染,才跑一半便喪失鬥志,明明雙腿還有力氣卻一心只想立馬停下用走的,看著前方慢步的阿婆,告訴自己速度放慢點撐回來吧!每過一座橋就想按下停止,只能不斷催眠自己再跑一下就可以休息,過了新海橋後,總算達到預定的里程,終於可以休息,呼~今天真是難熬!
5月累積里程 :
69.99 km New balance RC1400GD 累積 :
262.9 kmAndroid - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'52" | 00:10'01" |
3 | 04'52" | 00:14'53" |
4 | 04'56" | 00:19'49" |
5 | 04'55" | 00:24'44" |
6 | 04'57" | 00:29'41" |
7 | 04'58" | 00:34'39" |
8 | 04'57" | 00:39'36" |
9 | 04'59" | 00:44'35" |
10 | 05'01" | 00:49'36" |
11 | 04'58" | 00:54'34" |
12 | 05'01" | 00:59'35" |
12.4 | 05'48" | 01:01'58" |