18.5 km | 02:10:16 | 07:02/km日期: 2017-05-30 19:54 - 地點: 體育館外圍 - 卡路里: 931 Cal - 總步數: 21678 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'42" / 04'53" / 05'22" / 04'15" / 08'35" / 05'33" / 05'45" / 05'38" / 05'42" / 05'55" / 05'37" / 05'28" / 05'40" / 05'30" / 04'58" / 05'00" / 04'50" / 05'43" / 05'14" / 05'26" / 05'19" / 05'17" / 05'25" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'41") | 10447 / 10447 | 162 / 105 |
| 2 | | 05'28" (+00'19") | 3166 / 13614 | 170 / 107 |
| 3 | | 05'09" | 3966 / 17580 | 169 / 114 |
| 4 | | 05'23" (+00'14") | 2989 / 20570 | 170 / 109 |
連假最後一天幾乎沒出門，拖到傍晚要跑時又下雨，幾乎要放棄了卻又心繫著月底跑量，健身房沒開只好開車去跑屋簷下。
77圈，每圈以240m計，慢也沒關係，即使沒達到訓練效果，至少我有堅持出門，有練到心了。
5月累積里程 :
403.21 km 
ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'53" | 00:10'35" |
| 3 | 05'22" | 00:15'57" |
| 4 | 04'15" | 00:20'12" |
| 5 | 08'35" | 00:28'47" |
| 6 | 05'33" | 00:34'20" |
| 7 | 05'45" | 00:40'05" |
| 8 | 05'38" | 00:45'43" |
| 9 | 05'42" | 00:51'25" |
| 10 | 05'55" | 00:57'20" |
| 11 | 05'37" | 01:02'57" |
| 12 | 05'28" | 01:08'25" |
| 13 | 05'40" | 01:14'05" |
| 14 | 05'30" | 01:19'35" |
| 15 | 04'58" | 01:24'33" |
| 16 | 05'00" | 01:29'33" |
| 17 | 04'50" | 01:34'23" |
| 18 | 05'43" | 01:40'06" |
| 19 | 05'14" | 01:45'20" |
| 20 | 05'26" | 01:50'46" |
| 21 | 05'19" | 01:56'05" |
| 22 | 05'17" | 02:01'22" |
| 23 | 05'25" | 02:06'47" |
| 23.4 | 08'55" | 02:10'16" |
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