莊淑如-RUN希望 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
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莊淑如-RUN希望

21.7 km | 06:30:15 | 18:00/km

日期: 2017-05-28 08:41 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 08'42" / 10'10" / 08'37" / 11'16" / 12'23" / 12'15" / 06'55" / 07'48" / 09'18" / 10'39" / 10'46" / 12'17" / 09'22" / 10'19" / 10'09" / 12'04" / 15'23" / 13'33" / 13'01" / 12'21" / 12'12" / 15'48" /

基本訓練

5月累積里程 : 215.96 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

scott, 🇹🇼詹錦昌和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	10'10"	00:18'52"
3	08'37"	00:27'29"
4	11'16"	00:38'45"
5	12'23"	00:51'08"
6	12'15"	01:03'23"
7	06'55"	01:10'18"
8	07'48"	01:18'06"
9	09'18"	01:27'24"
10	10'39"	01:38'03"
11	10'46"	01:48'49"
12	12'17"	02:01'06"
13	09'22"	02:10'28"
14	10'19"	02:20'47"
15	10'09"	02:30'56"
16	12'04"	02:43'00"
17	15'23"	02:58'23"
18	13'33"	03:11'56"
19	13'01"	03:24'57"
20	12'21"	03:37'18"
21	12'12"	03:49'30"
21.7	15'44"	04:00'15"

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